OnlineKitap
OnlineKitap
OnlineKitap
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.
OnlineKitap
Hertürlü Kitap,Dergi,Karikatür Bulabileceğiniz Site
Anasayfa
Anasayfa
Latest images
Kayıt Ol
Giriş yap
İletişim Forumu
OnlineKitap
::
Eğitim Proğramları
::
Görüntülü Dersler
Vücut Geliştirmek İsteyenler Buraya
Yazar
Mesaj
Muhlis
Admin
Mesaj Sayısı
:
182
Kayıt tarihi
:
25/08/09
Konu: Vücut Geliştirmek İsteyenler Buraya
Salı Eyl. 01, 2009 5:01 pm
1.GÜN
(GÖĞÜS & KOL)
GÖĞÜS
Dumbbell Bench Press
Hareketin etkilediği gruplar
https://2img.net/h/i93.photobucket.com/albums/l52/flexor1/Adsz.jpg
Dumbbell Flyes
Hareketin etkilediği gruplar
https://2img.net/h/i93.photobucket.com/albums/l52/flexor1/FLY.jpg
Dumbbell Bench Press (Close)
Hareketin etkilediği gruplar
Dumbbell Pullover
Hareketin etkilediği gruplar
KOL
Dumbbell Curls
Hareketin etkilediği gruplar
Hammer Curls
Hareketin etkilediği gruplar
Dumbbell Preacher Curls
Hareketin etkilediği gruplar
2.GÜN
(OMUZ & A.KOL)
OMUZ
Neck Dumbell Press
Hareketin etkilediği gruplar
https://2img.net/h/i93.photobucket.com/albums/l52/flexor1/PRESS.F.jpg
[/center]
Latarel
Hareketin etkilediği gruplar
https://2img.net/h/i93.photobucket.com/albums/l52/flexor1/latarelup.jpg
Arnold Press
Hareketin etkilediği gruplar
https://2img.net/h/i93.photobucket.com/albums/l52/flexor1/arnold.jpg
Dumbbell Lateral Raises
Hareketin etkilediği gruplar
https://2img.net/h/i93.photobucket.com/albums/l52/flexor1/srt.jpg
[center]
A.KOL
Lying Dumbbell Extensions
Hareketin etkilediği gruplar
https://2img.net/h/i93.photobucket.com/albums/l52/flexor1/triceps.jpg
[center]
Dumbbell French
Hareketin etkilediği gruplar
https://2img.net/h/i93.photobucket.com/albums/l52/flexor1/frans.jpg
Dumbbell One Kickbacks
Hareketin etkilediği gruplar
https://2img.net/h/i93.photobucket.com/albums/l52/flexor1/kickbox.jpg
Evde KANAT & SIRT çalışma programı (Yapılış şekli)
CHIN-UP (BACK)
Hareketin etki ettiği gruplar
https://2img.net/h/i93.photobucket.com/albums/l52/flexor1/LAT.jpg
CHIN-UP (FRONT)
Hareketin etki ettiği gruplar
https://2img.net/h/i93.photobucket.com/albums/l52/flexor1/LAT.jpg
CHIN-UP (CLOSE)
Hareketi etki ettiği gruplar
https://2img.net/h/i93.photobucket.com/albums/l52/flexor1/DAREK.jpg
ONE-ARM DUMBBELL ROWS
Hareketin etki ettiği gruplar
https://2img.net/h/i93.photobucket.com/albums/l52/flexor1/ROW-1.jpg
[/center]
[/center]
[/center]
Like
Dislike
Vücut Geliştirmek İsteyenler Buraya
1
sayfadaki
1
sayfası
Similar topics
Similar topics
»
Origami Hayranları Buraya
Bu forumun müsaadesi var:
Bu forumdaki mesajlara cevap
veremezsiniz
OnlineKitap
::
Eğitim Proğramları
::
Görüntülü Dersler
OnlineKitap
::
Eğitim Proğramları
::
Görüntülü Dersler
Buraya geçin:
Bir Forum Seçin
|
|--Satılık Filmler
| |--2008-2009 Filmler
|
|--Türk Filimleri
| |--Türk Filmleri
| |--Seri Türk Filmleri
| |--Tek Link Türk Filmleri
|
|--Türkçe Dublaj
| |--Türkçe Dublaj Filmler
| |--Seri Dublaj Filmler
| |--Tek Link Dublaj Filmler
|
|--Yüksek Kaliteli Filimler
| |--Hd Filmler
|
|--Karışık Genel
| |--Belgeseller
| |--Yerli Diziler
| |--Yabancı Diziler
| |--Dini Filmler
| |--Anime Filmler
|
|--Genel Forum
| |--Düşünce Grubu
| |--Genel Kültür
| |--Garip Olaylar
| |--Dini Konular
| |--Tv,Sinema,Tiyatro
| |--Anketler,Yarışmalar
| |--Serbest Kürsü
|
|--Eğitim Proğramları
| |--Genel Eğitim Proğramları
| |--Tarihi Eğitim Proğramları
| |--Dini Proğramlar
| |--Okul Eğitim Setleri
| |--Görüntülü Dersler
| |--Hafıza Geliştirme,Zeka
| |--Belgesel
|
|--Proğramlar
| |--Güvenlik Proğramları
| |--Windows İşletim Sistemi
| |--Genel Proğramlar
|
|--Kişisel Forum
| |--Sizin Sayfanız
| |--Taziye,Doğumgünü,Önemli Günler
| |--Sorunlarınız,İstekleriniz
|
|--Duyurular
| |--Güncel Duyurular
|
|--Gereksiz,Hatalı,Sorunlu
|--Hatalı Konular
|--Çöplük
|--Kırık Linkler
Anasayfa
Anasayfa
Kayıt Ol
Giriş yap
İletişim Forumu
Salı Eyl. 01, 2009 5:01 pm
